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Le paddle ou SUP

Grande vedette des plages ces dernières années, le paddle ou Stand Up paddle (SUP) est sûrement l’un des meilleurs moyen de découvrir les côtes sans contraintes d’arrimages, d’ancres ou de places de stationnement dans un port.

Depuis 4 ans Fit&Tips organise des sorties Paddle et cette année, un changement de taille apparaît; ces derniers nous appartiennent! En effet 5 SUP (gonflable) plus 1 pour l’encadrant font parti du matériel que nous pouvons mettre à votre disposition. Ceci est bien sûr un investissement et ces séances ont donc un coût. Notre façon de penser à toujours été celle-ci, rendre abordable la préparation physique ainsi que les activités physiques et sportives.

La première heure de cours est donc à 15 euros puis 25 euros les deux heures, jusqu’à pourquoi pas, envisager une sortie à la demi journée ou journée entière.

Le nombre de paddle permettra de personnaliser au maximum la séance, que vous soyez un groupe de 5 amis ou que vous soyez parfaitement inconnus, je pourrais prendre le temps d’échanger avec chacun d’entre vous afin d’améliorer votre technique ou de vous faire passer un excellent moment sur l’eau.

Je me déplace ainsi avec mon matériel sur l’aire Toulonnaise, Hyèroise ainsi qu’aux Sablettes, vous n’aurez donc qu’à choisir un point de départ!

Le coût d’un paddle étant important, je compte sur vous, votre civisme pour respecter le matériel comme si cela était le votre. Une caution du prix du paddle sera demandé et immédiatement rendu si le paddle revient dans l’état identique du départ.

Les réservations se feront directement par le site lorsque les évènements auront lieu, et en messages privés pour les créneaux personnalisés.

Fit&Tips grandit, grâce à vous!

A très vite,

Rémy.

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YOGA

LE YOGA ET LE SPORTIF

Depuis 15 ans environ, le Yoga fait partie intégrante de l’entraînement des sportifs de haut niveau.

De l’équipe des « All Blacks » en Nouvelle Zélande, en passant par « Arsenal » à Londres, Novac Djokovic sur les courts, à Johnny Wilkinson, ou encore à Tiger Woods sur les 18 trous, et bien d’autres encore, tous ces athlètes de haut niveau, quelle que soit leur discipline, ont intégré le Yoga à leur préparation physique et mentale.

Pourquoi ?

La pratique d’un sport, notamment de manière intensive, permet certes, d’entretenir sa forme physique, réguler son poids, atteindre des objectifs, se maintenir en forme, mais il soumet également le corps à des contraintes musculaires et articulaires parfois importantes, et peut ainsi conduire à l’effet inverse que celui attendu.

Blessure, fatigue musculaire et psychique, troubles gastriques… le sportif voit alors ses performances stagner, voire même anéanties.

Il existe différentes pratiques du Yoga, pour ne citer que les traditionnelles indiennes, le Hatha Yoga (« le yoga de l’endurance »), l’ Ashtanga Yoga, le Yoga Vinyasa (« yoga dynamique »), qui, intégrées à la préparation physique et mentale du sportif contribuent non seulement àn améliorer ses performances, mais également à éviter les blessures et les douleurs.

Comment ?

En préparation physique et mentale, le Yoga travaille non seulement la force et l’équilibre, mais améliore la souplesse, la flexibilité, la mobilité, l’alignement des hanches et du rachis, constamment sollicités dans toutes les pratiques sportives.

Le Yoga est également un allié précieux de la respiration. En améliorant la capacité pulmonaire, sa pratique régulière permet une meilleure oxygénation des tissus musculaires, des organes, et du cerveau !

La concentration s’en trouve alors augmentée, et la conscience de soi, de chaque muscle de son corps amène le sportif à une meilleure gestion de son effort.

En récupération, le Yoga permet un relâchement profond des tensions musculaires, des articulations. Sa pratique régulière assure ainsi au sportif une véritable récupération sur le plan physique.

Le sentiment de sérénité, de confiance en son corps et en soi, la maîtrise progressive de soi de manière consciente lui assure ainsi une vraie récupération psychique.

Le Yoga générant une production d’endorphines, au même titre que le sport, il peut également se révéler…addictif !

Mais cette addiction peut se consommer SANS modération !