Timeline:
00:50: Calculer ses besoins énergétiques, métabolisme de base et de maintenance.
04:04: Comment s’entraîner?
08:30: Je perds des centimètres en mensuration, mais pas de poids, pourquoi??
16:20: Jeûne intermittent ou FASTING
Calculer ses calories:
Sur mon site, cliquez sur « Calculer ses besoins » https://fitandtips83.wixsite.com/fita… ou https://www.calculersonimc.fr/autres-…
Sources:
Fasting.fr: site très complet avec les retours de personnes l’ayant déjà testé La nutrition de la force Julien VENESSON
La préparation physique de Michel PRADET
ÉTUDE scientifique sur le jeûne total: https://www.buchinger-wilhelmi.com/fr…